Menopausa, sintomi e rimedi

Mal di testa, vampate e insonnia. Come sconfiggere alcuni fastidi legati alla menopausa

Uno dei momenti della vita più temuto dalla donna è quello che coincide con la fine del ciclo mestruale e l’inizio della menopausa. Ogni donna vive questo passaggio in maniera differente a causa di alcuni sintomi che si manifestano prima e dopo. Ma dato che ogni organismo femminile funziona nello stesso modo e che gli scompensi sono causate in tutte dagli ormoni, è possibile riconoscere alcuni effetti legati alla menopausa ed agire per arginarli.

Vampate di calore. Tra i sintomi più comuni vi sono le vampate di calore. Possono verificarsi di giorno e di notte. Per trovare sollievo si consiglia di evitare cibi caldi, bevande alcoliche e di iniziare a praticare attività fisiche che aiutino ad alleviare lo stress, come lo yoga. Una conseguenza delle vampate può essere l’eccessiva sudorazione. In questo caso meglio prediligere abiti composti da tessuti traspiranti

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Sbalzi di umore. Per combattere attacchi improvvisi di ira o depressione sono consigliate alcune tisane. Soprattutto quelle calmanti alla camomilla, alla melissa e alla valeriana. In alternativa possono essere utili anche dei bagni caldi rilassanti ai quali si può aggiungere un infuso alla lavanda. Quest’ultimo rimedio può essere preso in considerazione anche qualora soffriate di insonnia

Secchezza pelle e capelli. In questo caso può aiutare assumere alimenti ricchi di Vitamine D, come formaggi e uova, e utilizzare gel idratanti di Aloe Vera

Mal di testa. Se localizzato in punti particolari, si può agire con massaggi precisi che comprendano l’occipite o le tempie in base all’origine del dolore

Se però questi rimedi non risultano particolarmente efficaci si può intervenire con alcuni integratori naturali. Consigliamo Melatonina indicato per l’insonnia , Incenso-di-oman idoneo a combattere le cefalee, Maca-bio-cp-90/ per tutti i problemi legati alla menopausa ,come vampate e secchezza vaginale.

Maca Bio cp.90

Melatonina cp.120

 

Incenso di Oman CP. 90